đź“š NATUROPATHIE - Vaincre les troubles respiratoires de l'hiver
Bonjour à tous, j'espère que vous allez bien, et que vous vous portez à merveille question mental et santé !
Je voulais rester dans le thème des températures hivernales pour vous donner quelques petites astuces naturopathiques afin de vous préparer au mieux au temps d'hiver qui ne nous épargne pas question santé !
Pourquoi ?
Il faut savoir qu'en hiver notre alimentation est moins riche en vitamines et en minéraux, car nous consommons d'avantage d'aliments cuits qu'en été.
Nous sommes également plus sédentaire, et notre alimentation est beaucoup plus grasse et plus riche en alcool.
Nos humeurs s'encrassent, et elles éprouvent des difficultés à assurer leur fonction d'évacuation des toxines.
Les humeurs chargées de toxines sont en temps ordinaire filtrées par le foie, puis rejetées sous forme de bile.
Mais l'encrassement de ces humeurs sature le foie, ce qui aboutit à un épaississement du sang. Le foie se congestionne et le sang n'est plus filtré : c'est ce qu'on appelle un blocage hépatique.
Ceci engendre donc une "maladie".
Comment ça fonctionne ? Comme le foie est saturé, les humeurs ne peuvent plus y être filtrées et elles empruntent donc une voie de secours : la voie respiratoire (et les muqueuses du visage), sauf que ces voies ne sont pas censées exercer cette fonction.
Et on peut dire bonjour aux bronchites avec toux sèche ou grasse, angines, laryngites, pharyngites, rhume, courbatures, maux de tête, grippe, difficultés respiratoire, douleurs thoraciques, fatigue, ... Pour aider les voies respiratoires à évacuer , le corps va brûler les toxines et provoquer une transpiration néfaste au virus : c'est ce qu'on appelle la fièvre.
Les radicaux libres (accélérateurs du vieillissement et oxydants) peuvent également être la cause de la maladie .
Tout comme le stress et la frustration (dus au temps froid, au manque de soleil) = blocage hépatique !
Les maladies hivernales peuvent être évitées en surveillant et en prenant soin de son foie, mais aussi de son mental !
Stratégies naturopathiques !
Etant donné que la naturopathie s'appuie sur une méthode holistique, chaque individu va défendre son organisme avec ses propres ressources en fonction de sa constitution, de son tempérament, de sa force vitale, de son âge, ...
➡ Réduire la consommation de sucres raffinés. Réduire l'alcool. Consommer des huiles biologiques de première pression à froid (les autres huiles sont raffinées). Diminuer la consommation de graisses saturées et insaturées telles que le fromage, la charcuterie, le lait, les huiles conventionnelles, le chocolat (si consommé en grande quantité).
➡ Augmenter sa consommation de Vitamine C (combat les infections et réduit la durée des symptômes).
➡ Augmenter sa consommation de Vitamine E et de sélénium : ce sont des antioxydants qui vont activer la production de globules blancs et qui vont donc aider votre corps à combattre le virus.
➡ Augmenter sa consommation d'oligo-éléments tels que le cuivre (anti-infectieux et anti-inflammatoire), le zinc (stimule l'immunité). Le magnésium le soufre et le manganèse quant à eux protègent les amygdales et la gorge.
➡ Pratiquer une monodiète ; une journée à ne consommer qu'un seul aliment au cours d'un repas ou d'une journée sans y ajouter de produit sucrant ou d'épices (par exemple de la pomme).
Phytothérapie
➡ Infusions/teintures mères/gélules d'artichaut, de radis noir, de pissenlit, de gentiane.
Cette dernière draine le foie et est également un bon antidépresseur (parfaite pour l'hiver) !
Régénérer le foie grâce au chardon Marie.
➡ Infusion/décoction/gélules/teintures mères de shiitaké, cassis, guimauve, bourgeons de pin, violette, thym, cannelle, sarriette. ➡ Huiles essentielles de Ravensare (antivirale), d'Eucalyptus radiata, de polygale (broncho-dilatateur), de clou de girofle (anti-infectieux), de cannelle (anti-infectieux).
La naturopathie holistique est un tout, c'est à dire qu'il n'y a pas de remède miracle, mais que chaque conseil à son importance, et il serait faux de penser que telle oligo-élément ou telle plante soit LA solution au problème. La réforme majeure est l'alimentation !
Alors prenez soin de votre corps et prenez soin de vous !
Source : "Le grand Livre de la Naturopathie", Christian Brun
Valentine
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